陳琳和飛哥是深圳的一對“跑者夫妻”
，兩人都在2023年邁入馬拉松“破三”的門檻。陳琳的PB是在汕頭馬拉松跑出的2小時55分
，丈夫飛哥則是2小時51分
。
但破三之后，陳琳反倒笑說自己是個“差不多小姐”
。作為制造業(yè)外企的一員，她既要上班，又要和丈夫輪流照顧剛上幼兒園的女兒
，還得擠出時間保持訓練。她形容自己像一個陀螺
，一直在“高速旋轉”
，怕的是一停下來就不是自己了。
兩位上班族的跑者，在工作
、家庭和愛好之間努力尋找著平衡
。沒人幫襯的日子，陳琳和飛哥練就了一套“輪流+錯峰”的生活節(jié)奏：陳琳的晨練要在七點前結束
，之后她得趕回家?guī)团畠涸棉p子
、穿好衣服，再交給飛哥送去幼兒園
；傍晚時分
，哪怕能晚托，也必須有一人趕回去接娃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！叭绻€想在成績上進一步突破，那就必須有取舍
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！标惲仗寡浴６F(xiàn)在
，他們似乎已經(jīng)沒有了可以再“舍”的時間
。
破三和愛情，兩條漫長戰(zhàn)線
我開始跑步
，其實是因為趕時髦
。2014年有個周末逛街時遇到封路，看見一大群人在跑馬拉松
，覺得新鮮
，就選擇將周末的時間留給健身房，開始慢跑
。除此以外
，跑步也喚起了我學生時代的運動記憶——我小學和初中是校隊成員，盡管練的是與馬拉松完全無關的100米和200米
，但對運動的熱愛一直都在
。此后的每一年，都見證了我跑者人生中重要的節(jié)點
。
2015年夏天
，我只跑了兩個月就參加了首馬——深圳馬拉松。當時穿著G2000跑鞋站上跑道
，目標是4小時內(nèi)完賽
。跑到30公里時，早聽說會“撞墻”
，還主動停下來和另一個女生拉了拉腿
。最終以3小時57分完賽
，順利完成目標。那時候沒有現(xiàn)在這么多“經(jīng)驗之談”
，也不是自媒體的時代
。沒有人教你怎么訓練、吃什么補劑
、怎么選裝備
，沒有群體“斗快”，一切都比現(xiàn)在更加樸素簡單
。
2016年的上馬
，見證了我的成績突破，也見證了我的愛情
。當時我跑到30公里
，突然在路邊看到飛哥——我們只在一次跑團活動上有過一面之緣，互加微信后基本沒聯(lián)系
。那天他在上海出差
，剛好路過上馬賽道，沖我喊“加油
，進330”
。之后，我們又在深圳馬拉松的賽道上偶遇
。
2017年重返上馬
，這次有飛哥在跑道上相伴。他在賽前的周六剛加完班
，深夜趕到上海
，卻在微信上對我說“這場不跑成績，陪你跑”
。那是我們第一次并肩作戰(zhàn)
，比賽中我們幾乎沒說話，拐彎和補給全靠手勢
。跑完之后各自返回深圳
，連頓飯都沒吃。同年深馬
，飛哥繼續(xù)陪跑
，我以323完賽。
2017年
，還是普通跑友的我們一起跑了深馬
2018年
，我們從跑友變成情侶
。七夕那天
，他送了我一雙剛上市的Nike 4%
。我穿著這雙鞋，在上馬
、深馬
、港馬、無錫馬連PB四場
，成績一路從3小時30分刷到3小時13分
。記得在無錫馬拉松30公里時，他的腿傷發(fā)作
，一瘸一拐地堅持著
。他喊我：“不要停，加油跑
！”我狀態(tài)很好
，沒回頭，最終以負配速完賽
。那是我少數(shù)幾次成績超過他的比賽
。
2018年深圳，我穿著飛哥送的4%
和一身古早的美津儂穿搭
，把pb刷到313
愛情在跑道和賽后的吃吃喝喝中升溫
。2019年，我們“英年晚婚”
，我33
，他34。疫情很快突然到來
，我們還是抓緊時間
，去麗江、東京旅行
。那時候
，跑步不得不暫時按下暫停鍵，我們只能在家跳Tabata
，或是在小區(qū)爬樓梯
，甚至去狹窄的地下車庫跑過步。車庫里有人散步
，也有人遛狗
，這讓我們不得不選擇放棄。
2020年
，34歲的我已經(jīng)懷孕
。我堅持跑到6個半月，而飛哥為了讓我別焦慮
，幾乎停掉了自己的跑步計劃
，陪我在小區(qū)里散步
、在家里做平板支撐。他說
，不想我覺得只有自己一個人不能動
。即便如此，他還是被我趕鴨子上架
，跑了12月的廣州馬拉松
。當時，我在“小蠻腰”下給他喊加油
，而他以303完賽
。
2021年，我“卸貨”了
。產(chǎn)后1個月
，我用7分配速慢慢恢復，每天爭取清晨跑夠一小時
。母乳期像一臺切割機
，把我的時間碾成碎末，只有早上能擠出整段訓練時間
。我努力將跑量漸加到300km
，靠一句話撐過了那段艱難：“如果現(xiàn)在不跑，今天就沒時間跑了
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2022年，我進行了產(chǎn)后第一場比賽
，回到浙江參加建德馬拉松
。備賽期間，我早上7點前完成有氧訓練
；賽前兩個月加入每周一次的馬配節(jié)奏跑
，跑上15km左右；周末安排長距離訓練
，保持450左右的配速
，跑2-2.5小時。因為家里有小孩
，我們只能錯峰出發(fā)：我周六跑
，飛哥周日跑。得益于系統(tǒng)訓練
，我成功跑出3小時05分的成績
，第一次對破三有了想法。
2023年，我真的破三了
。11月的合肥馬拉松
，我們在半程時超過了300兔子。最后2公里
，我開始幻想“朋友圈文案”，最終以2小時58分完賽
，實現(xiàn)破三
。我以為自己會喜極而泣，結果卻異常平靜
。
比賽結束后
，我收到父親的短信: “終于破三了！”半年后
，他受不了癌癥的折磨離開了我們
。每每聽到 Bodhi的《Oh Father》，我還是會淚流滿面
。
破三后的狀況
在那之后
，每場賽后的流程都大同小異：平臺上找照片，發(fā)朋友圈
，得到一些點贊
，短暫滿足幾天。下個周末
，又輪到別人的“秀場”：我們晨跑過后
，在家喝著冰咖啡、吃著面包
，看直播里的別人奔跑
。馬拉松帶來的周期感很強，一年一年就這么過去了
。
堅持跑步這幾年
，我們總是努力克服困難、戰(zhàn)勝自己
，又時而為那種飽含著妥協(xié)
、矛盾、焦躁的過程而感動
。我意識到：那些我們極其珍視的東西
，有時候只是自我催眠和自我感動
；但另一方面
，自我感動也是一種實感，最怕的是生活沒有目標
，連自己都無法取悅自己
。
在深圳的早晨
陳琳一般都是獨自完成訓練
，然后趕回去
今年3月
，我們決定不再參加同一場比賽——帶孩子出遠門，會讓倆人都精疲力盡
。于是
，我跑月初的重慶，他跑月末的南通
，一人出戰(zhàn)
，一人留守。我們不再是賽道上的并肩跑友
，但依然是生活里的親密戰(zhàn)友
。
我目前已經(jīng)“破三”八次，朋友們說我像“穩(wěn)定輸出型考生”
。但穩(wěn)定背后
，是一年年積攢下來的疲勞和傷病。堅定追逐目標的這些年
，由于晨跑前后時間緊迫
，有時會忽略熱身和拉伸，導致我的右髖很不舒服
，還在理療狀態(tài)
。有氧跑沒問題，稍微一加速度
，身體就發(fā)出警告
。上周我還發(fā)了高燒，只能眼睜睜錯過了原定7點半的晨跑——打亂正常的生活節(jié)奏
，讓我感到有些沮喪
。
我不得不承認：中年人，精力真的是有限的
。破三這一路
，我的月跑量一般在200-350公里，再加不上去了
。作為上班族
，如果再加跑量，要么就是以家庭為代價
，要么就是身體恢復不過來了
。過去，我一直在做加法——拼工作
、拼陪伴
、拼訓練；如今，我得學著去做減法
。
有一天
，女兒發(fā)燒睡著后，飛哥忽然說：“每天太忙太累
，不能再這樣卷比賽了
。”
我點頭
。我們不是專業(yè)運動員
，破三是人生的高光時刻，但不是全部
。
那么，現(xiàn)在呢 ？
“差不多小姐”不是我對自己的貶低
，而是我選擇長期主義的表達。
馬拉松不是我唯一的目標
。人生是有限資源
，要在某一件事上做到極致，就必須犧牲別的時間
。我今年快40歲了
，既想在工作上精進，也想多陪女兒
；想繼續(xù)保持運動
，也想嘗試更多新鮮事物。最近
，我開始和女兒一起學游泳
，那是我等了三十年的事。我們也想買輛車
，分出些時間去騎車
、郊游。
我們已經(jīng)不是當年那個“為了PB可以壓榨自己一切”的跑者了
。
飛哥工作很忙
，基金公司一整天沒法“劃水”。能抽出時間跑步
，在我們看來已是一種恩賜
，哪怕只是6分配慢跑。我們對成績不是執(zhí)念
，但對“有沒有運動”這件事非常執(zhí)念
。
飛哥最近狀態(tài)不錯，我相信他只差一個好天氣就能跑進250。對于自己
，我相信有朝一日也能跑到252
，但這些都不是必須達成的KPI了。就像當初破三的感受一樣：為之奮斗的過程里
，包含了掙扎
，猶豫，挫敗
，屢敗屢戰(zhàn)……這些才是往后回憶里閃閃發(fā)光的
。這樣的過程，比起結果更加讓我享受
。
我們一直沒加跑團
，就像我沒加寶媽群。并非反感——專業(yè)跑團對成績提升絕對有幫助——但我有固定
、有限的跑步時間
，很難去配合集體訓練的安排。我喜歡一切松弛有度：偶爾很認真
，偶爾也想擺爛
。我們生活在一個信息爆炸的時代，真實和真誠變得稀缺
。比起話題度
，我更愿意關注跑步本身，不去卷打卡和成績
。我們可以是粉絲
，也可以是自己世界里的博主。
努力和進步是很性感的事
，但我相信：不要在一條道上走到黑
。
最近聽了楊天真的十五個問題。我挑兩個送給讀到這里的你：
1）你對你的生活現(xiàn)狀滿意嗎？
如若滿意
，你會繼續(xù)堅持獲得正向反饋，還是嘗試去做未知的新鮮事
？
如若不滿意
，你會改變你自己，還是嘗試改變這件事情
？
2）是事情本身帶給你的滿足感更大，還是人帶給你的滿足感更大？
最后
，祝大家每天都享受美食
、健康
、親密關系和好心情。愿你在奔跑和休息之間
，也能找到屬于自己的節(jié)奏
。
Joanne
制造業(yè)外企員工
馬拉松PB 255
投稿、應聘兼職作者
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！阿莫林警告球員：我很震驚，我換不了所有人