57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材
，米體：長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉并注重飲食

米蘭體育報(bào) 2025-07-31 17:48:42

體育資訊7月31日?qǐng)?bào)道宣稱已經(jīng)57歲的傳奇球星保羅-馬爾蒂尼依然保持著很好的身材

，《米蘭體育報(bào)》稱這是因?yàn)樗恢眻?jiān)持鍛煉并保持良好的飲食習(xí)慣

。

保羅-馬爾蒂尼出生于1968年6月26日

，如今已經(jīng)57歲

。但和很多退役球星身材不斷發(fā)福的情況不同

，馬爾蒂尼始終保持著極佳的身材

，從他在海灘的度假照片可以看出

，馬爾蒂尼的體格非常棒

，并且有著棱角分明的腹肌

。

《米蘭體育報(bào)》表示，能夠保持這樣的身材

，馬爾蒂尼沒有秘訣

，而是通過長(zhǎng)期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，并且保持良好的飲食

。盡管馬爾蒂尼早已退役

，但他依然保持著從30歲以來就一直堅(jiān)持的身體訓(xùn)練，包括舉重訓(xùn)練

、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

、肌肉耐力訓(xùn)練、以及有氧運(yùn)動(dòng)

。

除了在健身房訓(xùn)練之外

，馬爾蒂尼還進(jìn)行了大量的網(wǎng)球和板式網(wǎng)球訓(xùn)練，以保持身體的敏捷和反應(yīng)速度

。這些訓(xùn)練讓馬爾蒂尼的動(dòng)作輕盈有力

，身體則保持著良好而平衡的狀態(tài)，很好地應(yīng)對(duì)了年齡的增長(zhǎng)

。

此外

，馬爾蒂尼長(zhǎng)期以來一直堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣。他從不喝碳酸飲料

、只飲用適量的酒類

，以瘦肉蛋白、全谷物和大量飲用水為基礎(chǔ)的食譜

。

《米蘭體育報(bào)》表示

，最重要的還是始終堅(jiān)持這些做法。馬爾蒂尼如今依然全年都在訓(xùn)練

，即使偶爾因故中斷訓(xùn)練

，但他從不會(huì)連續(xù)兩天缺席訓(xùn)練。而且馬爾蒂尼的訓(xùn)練也不是不惜一切代價(jià)追求強(qiáng)度，他更喜歡有效率并堅(jiān)持的長(zhǎng)期訓(xùn)練

。

如果人們?nèi)绻诤┥匣虬迨骄W(wǎng)球場(chǎng)上見到馬爾蒂尼

，完全看不出馬爾蒂尼已經(jīng)57歲，時(shí)間對(duì)他來說似乎停止了

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f即使在退役之后，馬爾蒂尼這種自律的生活方式依然是人們的榜樣

。

57歲馬爾蒂尼依然保持絕佳身材，米體：長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉并注重飲食